19. května 2005 10:00
Nebojte se šéfovi oznámit, že jdete na svačinu. Ať se rozčiluje, jak chce, odpočinek vám Nemůže zakázat. Upozor ho, že máte podle zákona nárok na přestávku.
některých zaměstnavatelů před slovem Přestávka málem padají do mdlob. V očích se jim protáčejí cifry jako strýčkovi skrblík, kolik že to korunek vlastně prolenošit. Přitom zapomínají, že přestávka je Součástí pracovního dně.
Odpočinek v práci bývá značně diskutovaným tématem. Jak by Měl vypadat? Jak by Měl být dlouhý? Odborníci z řad psychologů a lékařů by dokonce poslali zaměstnanci po obědě si zdřímnout. Pro začátek bude nepochybně stačit, POkud budou přestávky dodržovat jak zaměstnavateli, tak zaměstnanci.
Dodělám ještě tenhle kousek
Nenechte SI UJÍT
Leasing či úvěr? Při rozhodování, který zvolit, hrají roli nejen náklady na financování. Na co si dat pozor? [1]
Snažíte se chránit vaše dítě při jízdě na kole? Dodržujete zákon, který ukládá dětem do 15 let povinně nosit přilbu? [ 2]
„Od rána jsem se nezastavil,“ vypráví obkladač Josef Karásek. „Pracovali jsme na koupelně jednoho bytu. Ostatní šli na oběd, ale já jsem chtěl ještě něco dodělat. Necítil jsem se dobře, ale na přestávku nebyl čas, „vzpomíná bývalý řemeslník. „Lepil jsem dlaždice, první, druhou, třetí a pak už jsem se probral až v nemocnici. Zachránil mě syn, který se vrátil pro peníze. Doktor říkal, že kdybych si býval odpočinul hned při prvních náznacích slabosti, nemusel být infarkt tak Rozsáhlý. Trochu pozdě jsem pochopil, k čemu je přestávku. „
Běžné přestávky
Zaměstnavatel je povinen pracovníkovi umožnit přestávku na jídlo a odpočinek v trvání alespoň třiceti minut. Je na ni nárok nejdéle po šesti hodinách nepřetržité práce. POkud to dovoluje druh Vaší činnosti, nic nebrání zaměstnavateli v tom, aby vám poskytl přestávku DRIVE. Dokonce ji Může rozdělit do více časových úseků. Tyto přestávky se neposkytují na konci a na zacatku pracoven doby.
„To, po jaké době je vhodné si udělal přestávku, je individuální a Vychází to z potřeb jednotlivce,“ říká personální psycholožka Hana Kyrianová. „Někdo vydrží dělené a pak Potřebuje delší pauzu a naopak.“
Zlobivý zaměstnavatel
Co se zaměstnavatelem, který nerespektuje vaše práva, navíc podložená zákoníkem práce? „Standardní postup je resi takovou situaci přes odbory,“ říká Kateřina Beránková, tisková mluvčí ministerstva práce a sociálních věcí. „POkud na pracovišti odbory NEEXISTUJÈ, zaměstnanci mají pochopitelně možnost je založit nebe se obrátit o pomoc na úřad práce, případě inspektor bezpečnosti práce.“
Bezpečnostní přestávky
Vykonává činnost, která má jednostranný vliv na váš organismus? Cítíte se Během práce napja, vystresovaní a unavení? Pak byste mele dbát na dodržování bezpečnostních přestávek. Nejde však o klasické přestávky, při nichž si odpočinete od práce. Taková Přerušení Slouží k odreagování právě od jednotvárném činnosti, která zátez vaši pozornost nebe vás jinak namáhá. Do této skupiny patří například Řidiči nebe lidé, kteří pracují s Těžkej břemeny. Během Takové přestávky byste nemel provádět úkoly, které by vás opět nějakým způsobem zatěžovaly. Proto se bezpečnostní přestávky považuj za výkon práce a započítávají se do pracoven doby.
Jak si o přestávce odpočinete …
1. Myslete na zcela jiné věci než na práci.
2. Na oběd Jděte mimo kancelář.
3. Vyvětrejte místnost, oplach si obličej.
4. Chvilku zavřené oči a soustřeďte se jen na Svůj dech.
5. Zacvičte si nebe zkuste relaxační techniky.
… a jak si neodpočinou
1. Po příliš dlouhém pracovních úseku jste si dopřáli jen krátkou přestávku.
2. Obedvam s „prací na očích“.
3. Nevyhýbají se alkoholu.
4. Opakujete si, jak máte hodně práce.
Zdroj: Mgr. Hana Kyrianová, personální Psycholog